Salud mental del emprendedor: Cuando emprendes, pocos te preguntan ¿y tú, cómo estás?

El sábado, 10 de octubre, fue el Día Mundial de la Salud Mental y vi muchos mensajes en las redes. Me quedé pensando en una persona que casi nunca aparece en esas conversaciones: el emprendedor, el empresario, ese dueño de negocio responsable de que la empresa funcione o no. A quien tiene un negocio le preguntan cómo van las ventas, cuándo abrirá el próximo local o si ya consiguió el préstamo. Casi nunca le preguntan: ¿Y tú, cómo estás?

En más de 25 años acompañando a emprendedores, he visto negocios crecer y a otros cerrar. Lo que más me llevo no está en los estados financieros. Es la persona que llega a una mentoría con todo “bajo control” y, a los diez minutos, se le quiebra la voz porque nadie le ha preguntado cómo está. Porque el peso de las decisiones y la responsabilidad que conlleva se siente en el corazón. El empresarismo es humano. No solo está en el análisis de los estados financieros y de la eficiencia del negocio para aumentar las ganancia. También está en la salud mental del emprendedor, un factor tan importante como los números, pero que muchas veces queda desatendido.

Lo que no se ve en el negocio

Emprender es una montaña rusa. Un día cierras la venta del año y, al día siguiente, no sabes cómo vas a cubrir la nómina. Cargas con la incertidumbre, con la presión de la familia, con las decisiones que nadie más puede tomar por ti y con la soledad de estar al frente.

No es solo percepción. Un estudio de la Universidad de California, dirigido por el doctor Michael Freeman, encontró que el 72% de los emprendedores encuestados reportaron alguna preocupación de salud mental, ya fuera propia o en su familia. Casi la mitad tenía antecedentes de alguna condición. Es un estudio realizado en el 2015, pero pienso que sus resultados resuenan aún hoy.

Y aquí, en Puerto Rico, hemos emprendido después de huracanes, terremotos, una pandemia y apagones. Esa resiliencia de la que tanto nos enorgullecemos también tiene un costo. Muchas veces lo pagamos en silencio.

Tres cosas que he aprendido

• Tú eres el activo principal del negocio. Si tú caes, el negocio cae contigo. Cuidarte no es un lujo ni una pérdida de tiempo. Es estrategia.

• Pedir ayuda no es rendirse. Hablar con un mentor, un colega, tu familia o un profesional de la salud mental es un acto de valentía, no de debilidad.

• Las pausas también son productivas. Las mejores decisiones no surgen del agotamiento. Salen de una mente que tuvo espacio para respirar.

  
  

Reflexiones para Emprender sin Rendirte

Por eso desarrollé Reflexiones para Emprender sin Rendirte, una cajita de tarjetas para esos momentos en que el ánimo se cae. Cada tarjeta trae una reflexión sobre mentalidad, decisiones, disciplina y resiliencia, nacida de lo que he vivido y de lo que he visto vivir a cientos de dueños de negocios.

La idea es sencilla: al comenzar el día, sacas una tarjeta, la pones en tu escritorio o la compartes con tu equipo en la reunión del lunes. A veces una sola frase te cambia el día. Te recuerda por qué empezaste y que ese mal día no te define. Importante: una tarjeta no sustituye la ayuda profesional. Es un recordatorio diario de algo que repito muchas veces: no emprendas solo.

En estos momentos tenemos un precio introductorio para las primeras 100 unidades vendidas en: https://nermaalbertorio.com/reflexiones

Mi invitación esta semana

Hoy, antes de revisar tus números, revisa cómo estás tú. Y llama a ese colega emprendedor que hace tiempo que no ves y pregúntale cómo está, no cómo va el negocio. Si estás pasando por un momento difícil, no tienes que cargarlo solo. La Línea PAS de ASSMCA atiende 24/7 al 1-800-981-0023, y también puedes llamar o enviar un mensaje de texto al 988.

El éxito no depende de no caer nunca, depende de cómo te levantas y de no hacerlo en soledad.

Nerma Albertorio Barnés es consultora, autora y "speaker" en Puerto Rico. Es fundadora del Centro para Emprendedores, Emprende Notas y 100 Ventures, y ha dedicado más de 25 años a impulsar ideas, negocios y comunidades en la isla y la diáspora. Conoce más sobre su trabajo en nermaalbertorio.com.